🍫 チョコ田さんの人生相談｜2026年9月19日、きょうのお悩み【アビ蔵放送局】

こんにちは。きょうもおつかれさまです。

宮崎県 ラジオネーム はるか さん
毎晩布団に入ってからスマホを見るのをやめようと思うけど、つい見てしまって時間だけ過ぎてしまいます。続けられません。

迷いますよね。

スマホの誘惑は、ほんとうに強いものですから。
やめようとしても習慣になってしまっていると、なかなか変えるのは難しい。
でも、少しだけ“無理しすぎない”仕組みをつくると、変わるきっかけになるかもしれません。

例えば、スマホから少し距離を置ける場所に置いてみるとか。
寝る直前に見る時間を決めてみるとか。
小さな変化が、続けやすさにつながることもあります。

焦らず、今日寝るまでの小さな目標を作ってみるのもいいかもしれませんね。
その積み重ねが、自然と習慣を変える力になりますよ。

今日は、このへんで。