🍫 チョコ田さんの人生相談｜2026年6月19日、きょうのお悩み【アビ蔵放送局】

こんにちは。きょうもおつかれさまです。

沖縄県 ラジオネーム Ken さんからです。

寝る前にスマホ見すぎて目が疲れてるのに、布団入ると急にいろいろ考えちゃうんだよなー。

迷いますよね。

目は疲れているけれど、頭は休まらない。

そんな矛盾に戸惑うこともあるかもしれませんね。

スマホの画面の光が脳に刺激を与えてしまう場合もありますし、

布団に入ると静かな時間になる分、思考が広がってしまうのかもしれません。

もしかしたら、寝る前のスマホを少し控えてみたり、

軽いストレッチや呼吸を整える時間を作るのもひとつの方法かもしれませんね。

ただ無理せず、自分が楽に感じるやり方で続けることが大切かと思いますよ。

今日は、このへんで。