やることを忘れないメモの書き方｜短く残すのが続く理由

あとで電話する。

帰りに買い物する。

書類を提出する。

頭の中では、覚えています。

予定は目に見えないため、ほかの作業を始めると意識から外れやすくなります。忘れないように何度も思い出すより、短いメモへ移しておくほうが頭の負担を減らせます。大切なのは、詳しく書くことではなく、あとで見た自分がすぐ行動できる言葉にすることです。

歯医者へ電話。

封筒を提出。

帰りに猫のごはん。

これくらいで、十分です。

長い文章は状況を詳しく残せますが、急いでいるときには読み直しにくくなります。「誰に」「何をする」「いつまで」のうち、必要な部分だけを書きます。行動が分かる短い言葉なら、スマートフォンでも紙でも確認しやすく、終わった項目を消す作業も簡単です。

いつかすること。

今週すること。

今日すること。

同じ場所に並ぶと、少し迷います。

長期的な予定と今日の用事を一緒にすると、今すぐ必要な項目が埋もれやすくなります。今日のメモには、その日に忘れたくないことだけを一つから三つほど残します。終わらなかった項目は翌日へ移し、毎朝いったん整理すると、古い予定が残り続けるのを防げます。

メモは書きました。

でも、見ませんでした。

これも、よくあります。

書く場所と見る場所は、ひと組です。

玄関、スマートフォンの待ち受け、カバンの上など、必ず目に入る場所を一つ決めます。予定の時間が決まっている場合は通知を使い、買い物のように帰り道で確認したい内容は、財布やスマートフォンの近くに置く方法もあります。メモの数を増やすより、確認する場所を固定するほうが続けやすくなります。

全部を管理しなくても大丈夫です。

きれいな予定表も必要ありません。

今日のひとつを、短く。

それだけでも、メモになります。

忘れ物、ない？も、そんな流れの中にあります。